علم الجينات - دراسة علمية: إكتشاف أقدم جينات لسكان أصليين في شمال إفريقيا.. الأمازيغ ليسوا أقدم سكانها، والعرب والامازيغ من أصل واحد مشترك

علم الجينات - دراسة علمية: إكتشاف أقدم جينات لسكان أصليين في شمال إفريقيا.. الأمازيغ ليسوا أقدم سكانها، والعرب والامازيغ من أصل واحد مشترك

جينات الأمازيغ وعلاقتها بجينات العرب المشارقة - le lien génétique entre les ARABES et BERBERES

جينات الأمازيغ وعلاقتها بجينات العرب المشارقة - le lien génétique entre les ARABES et BERBERES

العمل عبر شبكة الانترنيت، طرق الكسب والربح من الانترنيت عبر ثلاث مجالات مختلفة

العمل عبر شبكة الانترنيت، طرق الكسب والربح من الانترنيت عبر ثلاث مجالات مختلفة

الذكرى 99 لملحمة "أنوال" التاريخية.. وعبقرية الأمير المجاهد محمد بن عبد الكريم الخطابي

الذكرى 99 لملحمة "أنوال" التاريخية.. وعبقرية الأمير المجاهد محمد بن عبد الكريم الخطابي

الإقتصاد الإسلامي: تغريدات وجيزة في إيضاح المعالم الرئيسية

الإقتصاد الإسلامي: تغريدات وجيزة في إيضاح المعالم الرئيسية

قناة علوم عظيمة على اليوتيوب

أخرى

أدوات تساعدك في تخشىيف ألم العضلات

هذا المقال يخضع للمعالجة الالية من طرف كشًاف، إذا كانت لديك أي ملاحظات عليه لا تتردد في مراسلتنا.

ومتكرّرةً، أم نقطيّةً تُركّز على مواقع الضغط. الأنبوب البلاستيكي الصلب داخل الوسادة يتحمّل وزناً يصل إلى 226 جميعغ. 2. حزام المقاومة لفّ إحدى نهايتي حزام المقاومة «روج إيكو» على جسم ثابت، واسحبه بعيداً لتليين الأكتاف والظهر. هذا الحزام؛ البالغ طوله حوالي متراً...

Reading Time: < 1 minute
إذا أردت حتى تصبح أقوى وأسرع وأصحّ؛ فعملية التعافي بعد التمارين الرياضية هي مهمة بقدر أبرزيّة التمارين الرياضيّة نفسها. هذه الأدوات السهلة تساعدك في تخشىيف ألم العضلات وتعيد العافية لعضلاتك المُنهَكة بسرعة حتّى تتمكن عبر العودة لممارسة التمارين مجدداً.
1. الوسائد الأسطوانية
عندما تُدلّك عضلاتك المتألّمة باستخدام وسادة «تريجر بوينت جريد»؛ التي يبلغ طولها 33 سم، تقدر الاختيار بين عدّة تراكيب هندسية لشجميع سطحها؛ تُحاكي الحركات التي يقوم بها المُعالج الفيزيائي؛ سواءً كانت منتظمةً ومتكرّرةً، أم نقطيّةً تُركّز على مواقع الضغط. الأنبوب البلاستيكي الصلب داخل الوسادة يتحمّل وزناً يصل إلى 226 جميعغ.
2. حزام المقاومة
لفّ إحدى نهايتي حزام المقاومة «روج إيكو» على جسم ثابت، واسحبه بعيداً لتليين الأكتاف والظهر. هذا الحزام؛ البالغ طوله حوالي متراً واحداً، والمصنوع عبر المطّاط الطبيعي، يتمدد ليصل إلى ضعف طوله الأصلي؛ مما يزيد الضغط المُطبّق على العضلة بشجميعٍ تدريجي أثناء التمديد.
3. المُدلّك الهزّاز
الرّأس الهزّاز للمدلّك الآليّ «هايبيرايس هايبرفولت» ينقر عضلاتك بسرعة؛ مما يزيد التروية الدمويّة ويُرخي الأنسجة المُتشنّجة. أنظمة التشغيل المضبوطة مسبقاً؛ والموجودة في التطبيق المرافق للمُدلّك، تُحدد المقدار المثالي عبر القوّة المناسب لجميع جزء عبر الجسم.
4. الكمادات (الحُزَم) الساخنة والباردة
هُلام (جلّ) السيليكا الموجود داخل كيس «أركتيك فليكس» العلاجي القابل لإعادة الاستعمال، مرنٌ حتّى فور إخراجه عبر الثلّاجة. لذا، تقدر لفّه حول أي منطقة تؤلمك لتخشىيف التورّم. عندما تعاني عبر تشنّج العضلات، ضع الكيس في الميكرويف لحوالي 20 ثانية حتّى يسخن بشجميع ملائم.
نُشرت الموضوعة ضمن عدد مجلة العلوم للعموم بعنوان «التحوّل».
الوسوم: أعداد المجلة،الرياضة،ممارسة الرياضة
السابق
البروبيوتيك قد يمثّل مستقبل علاج أمراض العين
التالي
أبرز أخبار كورونا: السلالات الجديدة هي التحدي أمام اللقاحات

0 تعليقات

أضف تعليقا

اترك تعليقاً