جريد»؛ التي يبلغ طولها 33 سم، تقدر الاختيار بين عدّة تراكيب هندسية لشجميع سطحها؛ تُحاكي الحركات التي يقوم بها المُعالج الفيزيائي؛ سواءً كانت منتظمةً ومتكرّرةً، أم نقطيّةً تُركّز على مواقع الضغط. الأنبوب البلاستيكي الصلب داخل الوسادة يتحمّل وزناً يصل إلى 226 جميعغ. 2. حزام المقاومة لفّ إحدى نهايتي حزام المقاومة «روج إيكو» على جسم ثابت، واسحبه بعيداً لتليين الأكتاف والظهر. هذا الحزام؛ البالغ طوله حوالي متراً واحداً، والمصنوع عبر المطّاط الطبيعي، يتمدد ليصل إلى ضعف طوله الأصلي؛ مما يزيد الضغط المُطبّق على العضلة بشجميعٍ تدريجي أثناء التمديد. 3. المُدلّك الهزّاز الرّأس الهزّاز للمدلّك الآليّ «هايبيرايس هايبرفولت» ينقر عضلاتك بسرعة؛ مما يزيد التروية...

Reading Time: < 1 minute

إذا أردت حتى تصبح أقوى وأسرع وأصحّ؛ فعملية التعافي بعد التمارين الرياضية هي مهمة بقدر أبرزيّة التمارين الرياضيّة نفسها. هذه الأدوات السهلة تساعدك في تخشىيف ألم العضلات وتعيد العافية لعضلاتك المُنهَكة بسرعة حتّى تتمكن عبر العودة لممارسة التمارين مجدداً.

1. الوسائد الأسطوانية

عندما تُدلّك عضلاتك المتألّمة باستخدام وسادة «تريجر بوينت جريد»؛ التي يبلغ طولها 33 سم، تقدر الاختيار بين عدّة تراكيب هندسية لشجميع سطحها؛ تُحاكي الحركات التي يقوم بها المُعالج الفيزيائي؛ سواءً كانت منتظمةً ومتكرّرةً، أم نقطيّةً تُركّز على مواقع الضغط. الأنبوب البلاستيكي الصلب داخل الوسادة يتحمّل وزناً يصل إلى 226 جميعغ.

2. حزام المقاومة

لفّ إحدى نهايتي حزام المقاومة «روج إيكو» على جسم ثابت، واسحبه بعيداً لتليين الأكتاف والظهر. هذا الحزام؛ البالغ طوله حوالي متراً واحداً، والمصنوع عبر المطّاط الطبيعي، يتمدد ليصل إلى ضعف طوله الأصلي؛ مما يزيد الضغط المُطبّق على العضلة بشجميعٍ تدريجي أثناء التمديد.

3. المُدلّك الهزّاز

الرّأس الهزّاز للمدلّك الآليّ «هايبيرايس هايبرفولت» ينقر عضلاتك بسرعة؛ مما يزيد التروية الدمويّة ويُرخي الأنسجة المُتشنّجة. أنظمة التشغيل المضبوطة مسبقاً؛ والموجودة في التطبيق المرافق للمُدلّك، تُحدد المقدار المثالي عبر القوّة المناسب لجميع جزء عبر الجسم.

4. الكمادات (الحُزَم) الساخنة والباردة

هُلام (جلّ) السيليكا الموجود داخل كيس «أركتيك فليكس» العلاجي القابل لإعادة الاستعمال، مرنٌ حتّى فور إخراجه عبر الثلّاجة. لذا، تقدر لفّه حول أي منطقة تؤلمك لتخشىيف التورّم. عندما تعاني عبر تشنّج العضلات، ضع الكيس في الميكرويف لحوالي 20 ثانية حتّى يسخن بشجميع ملائم.

نُشرت الموضوعة ضمن عدد مجلة العلوم للعموم بعنوان «التحوّل».

الوسوم: أعداد المجلة،الرياضة،ممارسة الرياضة