الألم والتشنجات وعدم الراحة أثناء فترات الحيض. لكن الألم المفرط الذي يسبب لك التغيب عن العمل أو المدرسة، وعدم القدرة التامة على إنجاز مهامك اليومية ليس طبيعياً. يسمى الحيض المؤلم أيضاً «عسر الطمث»، ويوجد منه نوعان. عسر الطمث الأولي...

Reading Time: 4 minutes

عندما تصل الفتيات إلى سن البلوغ، تبدأ هرمونات جسمها بالتغيير، عبر هذه العلامات الدورة الشهرية التي تستمر لعدة أيام. تمر هذه الأيام بسهولة عند بعض الفتيات، وتعاني أخريات عبر ألم شديدة، فما سببها، وطريقة التخلص عبر آلام الدورة الشهريةيا ترى؟

هل تعلم ماذا يعني الحيضيا ترى؟ 

الحيض هو انسلاخ بطانة الدموية وتساقطها، بعد حدوث تقلصات في عضلة الرحم بسبب هرمون «» ويحدث مرة واحدة في الشهر، لذلك يسمى الدورة الشهرية. ومن الطبيعي حتى تشعري ببعض الألم والتشنجات وعدم الراحة أثناء فترات الحيض. لكن الألم المفرط الذي يسبب لك التغيب عن العمل أو المدرسة، وعدم القدرة التامة على إنجاز مهامك اليومية ليس طبيعياً.

يسمى الحيض المؤلم أيضاً «عسر الطمث»، ويوجد منه نوعان. عسر الطمث الأولي ويحدث عند الفتيات اللاتي تعانين عبر الألم قبل وأثناء الحيض. أما إذا كانت دوراتك الشهرية طبيعية وأصبحت مؤلمة في وقت لاحق عبر الحياة، فقدقد يحدث ذلك بسبب عسر الطمث الثانوي، ويمكن حتى تتسبب حالة تؤثر على الرحم أو أعضاء الحوض الأخرى، في حدوث ذلك.

اقرأ أيضاً: هذا ما يجب حتى تعهديه عن العلاج الهرموني لانقطاع الطمث

مسببات ألم الدورة الشهرية 

shutterstock.com/sitthiphong

ليس على الأرجح دائماً تحديد سبب ألم الدورة الشهرية، ولا تعاني جميع الفتيات عبر نفس حدة الألم، لكن يوجد بعض المسببات التي تزيد هذه الألم:

• حتى تكون الفتاة تحت سن 20
• وجود إناث أخريات في العائلة يعانين عبر الألم
• وجود نزيف حاد أيام الدورة الشهرية
• دورة غير منتظمة
• لم تنجب الفتاة أطفالاً عبر قبل
• البلوغ قبل سن 11
• التقلصات العضلية في الرحم التي تسبب انسلاخ بطانة الرحم

يمكن حتى تكون ، مثل:

• متلازمة ما قبل الحيض وهي حالة رائجة تنتج عن التغيرات الهرمونية في الجسم التي تحدث قبل أسبوع إلى أسبوعين عبر بدء الدورة الشهرية. ويختفي الألم عادةً بعد بدء النزيف.
• نمو خلايا عبر بطانة الرحم على قناتي فالوب أو المبيضين أو الأنسجة المبطنة للحوض.
• الأورام الليفية في الرحم وهي أورام غير سرطانية يمكن حتى تضغط على الرحم أو تسبب وألم غير طبيعي، على الرغم عبر أنها لا تسبب أعراضاً في كثير عبر الأحيان.
• التهاب الحوض وهو عدوى تصيب الرحم أو قناة فالوب أو المبايض، وغالباً ما تسببها البكتيريا المنقولة جنسياً.
• العضال الغدي، وهو حالة نادرة تنمو فيها بطانة الرحم في الجدار العضلي للرحم، ما يسبب التهاب وألم. 
• تضيق عنق الرحم وهو حالة نادرةقد يحدث فيها عنق الرحم ضيقاً جداً بحيث يبطئ عبر تدفق دم الدورة الشهرية، مما يؤدي إلى زيادة الضغط داخل الرحم مما يسبب الألم.

اقرأ أيضاً: دم الحيض لا يجتذب سمك القرش

متىقد يحدث سبب ألم الدورة الشهرية سقميّاًيا ترى؟

shutterstock.com/Anetlanda

إذا كان ألم الدورة الشهرية يتعارض مع قدرتك على أداء المهام الأساسية جميع شهر، وظهرت التالية، يجب عليكِ مراجعة طبيب النسائية:

• ألم الدورة الشهرية بعد وضع لولب لمنع الحمل
• ما لا يقل عن ثلاث دورات مؤلمة
• وجود جلطات الدم مع النزف
• تقلصات مصحوبة بإسهال وغثيان
• ألم الحوض في غير أيام الدورة الشهرية

طريقة التخلص عبر ألم الدورة الشهرية

إذا لم يكن سبب ألم الدورة الشهرية سقمياً، يمكن التخلص منه بالعلاجات المنزلية أو العشبية، أو بتناول بعض الأدوية. 

التخلص عبر ألم الدورة الشهرية في المنزل

يمكن حتى تكون مفيدة في تخشىيف ألم الدورة الشهرية. وتضم هذه العلاجات:

• استخدام وسادة تدفئة على منطقة الحوض أو الظهر
• تدليك البطن
• أخذ حمام دافئ
• ممارسة تمارين بدنية منتظمة
• تناول وجبات خفيفة ومغذية
• ممارسة تقنيات الاسترخاء أو اليوجا
• تناول مسكنات الألم مثل الإيبوبروفين أو السيتامول
• تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية مثل: فيتامين ب، وأحماض أوميغا ثلاثة والكالسيوم والمغنيسيوم
• حمل الساقين أو الاستلقاء مع ثني الركبتين
• تقليل تناول الملح والكحول والكافيين والسكر لمنع الانتفاخ

التخلص عبر ألم الدورة الشهرية بالأعشاب

shutterstock.com/Martina Osmy

قد تساعد أنواع شاي الأعشاب المتنوعة و الأخرى في التخلص عبر ألم الدورة الشهرية. وأبرزها الذي يتميز بأنه مضاد للتشنج، ومضاد للالتهابات، ومضاد للقلق، فهو مفيد في تخشىيف تشنجات الحيض. كما تساعد خلطة في تقليل تقلصات الدورة الشهرية. تتكون عبر عدة أعشاب صينية منها جذر حشيشة الملاك الصيني وجذر سيشوان لوفاج وجذور الفاوانيا الحمراء والبيضاء.

تناول جنباً إلى جنب مع حبوب منع الحمل يخفف ألم الدورة الشهرية أكثر عبر استخدام حبوب منع الحمل فقط. ويمكن لشم الزيوت العطرية مثل في الأيام الثلاثة الأولى عبر الدورة الشهرية على مدى دورتين حيضتين يقلل ألم الدورة الشهرية. أما الشمرة فهي تساعد في الدورة الشهرية، وقد. ويساعد أيضاً في تقليل ألم الدورة الشهرية.

التخلص عبر ألم الدورة الشهرية طبياً

إذا لم يخفف العلاج المنزلي ألم الدورة الشهرية، يمكن القيام بالمهمة، ويعتمد على شدة الألم وسببه. فإذا كان السبب التهاب الحوض أو العدوى المنقولة جنسياً، يمكن تناول الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات «المسكنات»، أو مسكنات الألم الأخرى مثل عقار «اسيتامينوفين». ويمكن تناول مضادات الاكتئاب في حالات قليلة للمساعدة في تقليل بعض التقلبات المزاجية التي تحدث قبل الدورة الشهرية.

يمكن تطبيق أحد طرق منع الحمل الهرمونية، التي تكون على شجميع حبوب أو حلقة مهبلية أو حقن أو لولب أو غيرها. تمنع هذه الهرمونات الإباضة، وبالتالي التحكم في تقلصات الدورة الشهرية. وعندماقد يحدث سبب الألم الأورام الليفية الرحمية أو الكيسات، يلجأ الطبيب إلى الجراحة لاستئصالها. إذا لم تنجح أي عبر العلاجات السابقة،قد يحدث استئصال الرحم جراحياً هو الخيار الأخير، ويستخدم فقط إذا كنتِ لا ترغبين في الإنجاب.

اقرأ أيضاً: استوعب المجتمع الطبي أخيراً حتى الرحم ليس مجرد مسكناً للطفل

الوسوم: ألم،الأدوية،الأعشاب،الحيض،صحة المرأة