علم الجينات - دراسة علمية: إكتشاف أقدم جينات لسكان أصليين في شمال إفريقيا.. الأمازيغ ليسوا أقدم سكانها، والعرب والامازيغ من أصل واحد مشترك

علم الجينات - دراسة علمية: إكتشاف أقدم جينات لسكان أصليين في شمال إفريقيا.. الأمازيغ ليسوا أقدم سكانها، والعرب والامازيغ من أصل واحد مشترك

جينات الأمازيغ وعلاقتها بجينات العرب المشارقة - le lien génétique entre les ARABES et BERBERES

جينات الأمازيغ وعلاقتها بجينات العرب المشارقة - le lien génétique entre les ARABES et BERBERES

العمل عبر شبكة الانترنيت، طرق الكسب والربح من الانترنيت عبر ثلاث مجالات مختلفة

العمل عبر شبكة الانترنيت، طرق الكسب والربح من الانترنيت عبر ثلاث مجالات مختلفة

الذكرى 99 لملحمة "أنوال" التاريخية.. وعبقرية الأمير المجاهد محمد بن عبد الكريم الخطابي

الذكرى 99 لملحمة "أنوال" التاريخية.. وعبقرية الأمير المجاهد محمد بن عبد الكريم الخطابي

الإقتصاد الإسلامي: تغريدات وجيزة في إيضاح المعالم الرئيسية

الإقتصاد الإسلامي: تغريدات وجيزة في إيضاح المعالم الرئيسية

قناة علوم عظيمة على اليوتيوب

أخرى

نصائح لتصفية ذهنك

هذا المقال يخضع للمعالجة الالية من طرف كشًاف، إذا كانت لديك أي ملاحظات عليه لا تتردد في مراسلتنا.

محدد، والهجريز بدلاً عبر ذلك على مشاعرك اللحظيّة، والتفكير فيما مضى، والتأمّل بالمستقبل. خلال الشرود، تبيّن صور الرنين المغناطيسي للدماغ حتى شبكةً تعاونيّةً عبر المادة الرمادية تدعى «شبكة الوضع الافتراضي» تكون نشطةً نوعاً عن غيرها. لا يفهم فهماء الأعصاب تماماً كيف من الممكن أن تعمل هذه الشبكة بعد، ولكنّهم يعتقدون أنها توصل مناطق عبر الدماغ لا يحصل بينها تنسيق عادةً؛ مما...

Reading Time: 2 minutes
ملء الدماغ بالمعارف والمعلومات بشجميعٍ مستمر قد يظهر أنّه الطريق الأقصر إلى تحسين الذّات، لكن أحياناً، أفضل ما تقدر حتى تعمله لدماغك هو ألّا تعمل شيئاً أبداً.
تخصيص الوقت للشرود؛ سواء بالاستحمام أو إزالة الأعشاب الضارّة عبر حديقتك، أو اللعب مع حيوانك الأليف، أو القيام بأي نشاط آخر، يوفّر لك الفرصة للدخول في حالة يدعوها فهماء النفس بـ «الرّاحة اليقِظة». الفواصل القصيرة تمكّنك عبر توجيه انتباهك للداخل؛ مما يجعلك قادراً على تأجيل المهام الفوريّة؛ مثل تسليم عمل ما في موعدٍ محدد، والهجريز بدلاً عبر ذلك على مشاعرك اللحظيّة، والتفكير فيما مضى، والتأمّل بالمستقبل.
خلال الشرود، تبيّن صور الرنين المغناطيسي للدماغ حتى شبكةً تعاونيّةً عبر المادة الرمادية تدعى «شبكة الوضع الافتراضي» تكون نشطةً نوعاً عن غيرها. لا يفهم فهماء الأعصاب تماماً كيف من الممكن أن تعمل هذه الشبكة بعد، ولكنّهم يعتقدون أنها توصل مناطق عبر الدماغ لا يحصل بينها تنسيق عادةً؛ مما قد يساعدنا على إيجاد المعنى في حياتنا العشوائيّة. هذا الوضوح قد يخفف القلق أيضاً، ويؤيد الإبداع ويحسّن الذّاكرة؛ وذلك وفقاً لماري هيلين إيموردينو-يانج؛ وهي عالمة أعصاب تعمل في معهد الدماغ والإبداع التابع لجامعة جنوب كاليفورنيا.
المشجميعة هي حتى متاعب الحياة لا تفسح المجال لأدمغتنا بالشرود. الكثير عبر الأشخاص يقضون أوقات فراغهم بالتسالي؛ وهي قد تشعرهم بالاسترخاء، ولكنهّا تتطلّب أيضاً القدرة الدماغية حتّى نستمتع بها. لحسن الحظ، هناك طرق تقدر فيها حتى تحفّز شبكة الوضع الافتراضي.
كيف من الممكن أن تعمل «لا شيء»يا ترى؟
هذه النصائح الاحترافية ستسمح لك بتصفية ذهنك.
1. ابحث عن النشاطات التي تشعرك بالسعادة، ممارسة الهوايات التي تفضّلها؛ التي لا تتداخل مع عملك خلال النهار، يمكن حتى تقيك عبر القلق خارج ساعات الدوام.
2. غيّر محيطك
تغيير محيطك يمنح دماغك استراحةً عبر المؤثّرات البيئية التي تشير له بالعمل. تقدر تغيير محيطك عبر خلال تغيير منظر مخطك وحاسوبك الإنساني.
3. انعزل
قد تكون الإشعارات التي تتلقاها عبر أجهزتك الذكية مغريةً لدرجة لا تقدر تجاهلها، لذا فإيقاف تشغيل جميع الأجهزة يساعدك على الاسترخاء وتصفية ذهنك.
هذه الموضوعة نُشرت في عدد «التحوّل» لشتاء 2020 عبر مجلة العلوم للعموم.
الوسوم: أعداد المجلة
السابق
ابتكار طريقة حديثة لعلاج تسوس الاسنان لدي الاطفال
التالي
هل ارقام السعرات الحرارية على الأغذية حقيقية؟

0 تعليقات

أضف تعليقا

اترك تعليقاً